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  <title><![CDATA[DexBlendyx]]></title>
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  <description><![CDATA[東京・中野のフィットネスジムDexBlendyx。HIIT、筋トレ、ダンスエクササイズを組み合わせた少人数制クラス。入会金なし、毎朝6時スタート。]]></description>
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    <title><![CDATA[8月の屋外セッションは代々木公園で開催します]]></title>
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    <description><![CDATA[毎月恒例の屋外セッション、8月は代々木公園の芝生エリアで行います。朝7時集合、90分のボディウェイトサーキット。参加は会員限定、定員20名です。]]></description>
    <pubDate>2026-08-01</pubDate>
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    <title><![CDATA[山口 彩トレーナーが加わりました]]></title>
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    <description><![CDATA[7月から、山口 彩がDexBlendyxの専属トレーナーとして加わりました。ストレングス系を中心に担当します。パーソナルトレーニングの予約枠が増えました。]]></description>
    <pubDate>2026-07-15</pubDate>
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    <title><![CDATA[夏のオンラインクラス、毎日12時に追加します]]></title>
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    <description><![CDATA[7月から9月の期間限定で、平日正午のオンラインライブクラスを追加します。昼休みに動きたい人向けの30分クラスです。既存会員は追加料金なし。]]></description>
    <pubDate>2026-06-20</pubDate>
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    <title><![CDATA[HIITを始める前に知っておきたいこと]]></title>
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    <description><![CDATA[HIITという言葉を聞いて、「自分には無理かも」と思った人は多いと思います。でも実際には、強度は自分で調整できます。問題は「どう調整するか」を知らないまま始めてしまうことです。ここでは、HIITを安全に始めるための基本的な考え方を整理します。]]></description>
    <pubDate>2026-07-10</pubDate>
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    <title><![CDATA[筋トレのフォームを独学で覚える限界について]]></title>
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    <description><![CDATA[YouTubeを見ながら筋トレを始めた人は多いと思います。それ自体は悪くありません。問題は、自分のフォームが正しいかどうかを自分では確認しにくいことです。鏡を見ながらやっても、見えない角度があります。]]></description>
    <pubDate>2026-06-15</pubDate>
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    <title><![CDATA[運動と食事のタイミング、何が本当に大事か]]></title>
    <link>https://dexblendyx.com/notes/nutrition-timing-exercise.html</link>
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    <description><![CDATA[「プロテインは運動後30分以内に飲まないと意味がない」という話を聞いたことがある人は多いと思います。これは半分本当で、半分は誇張です。タイミングより先に、何を食べているかの方が重要です。]]></description>
    <pubDate>2026-05-20</pubDate>
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    <title><![CDATA[大人がダンスエクササイズを続けると何が変わるか]]></title>
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    <description><![CDATA[「リズム感がないから無理」と言って体験を断った人が、これまで何人かいます。でも実際のダンスエクササイズは、振り付けを正確に覚えることが目的ではありません。体を動かし続けることが目的です。]]></description>
    <pubDate>2026-04-05</pubDate>
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    <title><![CDATA[朝のトレーニングを習慣にするための現実的な方法]]></title>
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    <description><![CDATA[「朝が苦手だから無理」と言う人に、DexBlendyxの朝6時クラスに通い続けている会員の話をすることがあります。その人たちの多くも、最初は「朝が苦手」でした。変わったのはやる気ではなく、仕組みです。]]></description>
    <pubDate>2026-03-18</pubDate>
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