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毎朝6時スタート
早起きが得意な人も、そうでない人も。朝イチのクラスは少人数制で、インストラクターが名前で呼んでくれます。
動かす、混ぜる、変わる。
汗をかこう、もっと自分らしく。
DexBlendyxは、東京・中野のスタジオで毎朝6時から動き続けるフィットネスジム。筋トレ、HIIT、ダンスエクササイズを一つ屋根の下に集めた、ちょっと変わった場所です。
DexBlendyxは、東京・中野のスタジオで毎朝6時から動き続けるフィットネスジム。筋トレ、HIIT、ダンスエクササイズを一つ屋根の下に集めた、ちょっと変わった場所です。
早起きが得意な人も、そうでない人も。朝イチのクラスは少人数制で、インストラクターが名前で呼んでくれます。
筋トレ、HIIT、ダンスエクササイズを週替わりで組み合わせたプログラム。飽きる前に次が来ます。
田中 蓮2回、食事と運動のバランスについて個別相談を受けています。プロテインの話だけじゃありません。
HIITという言葉を聞いて、「自分には無理かも」と思った人は多いと思います。でも実際には、強度は自分で調整できます。問題は「どう調整するか」を知らないまま始めてしまうことです。ここでは、HIITを安全に始めるための基本的な考え方を整理します。
続きを読む →YouTubeを見ながら筋トレを始めた人は多いと思います。それ自体は悪くありません。問題は、自分のフォームが正しいかどうかを自分では確認しにくいことです。鏡を見ながらやっても、見えない角度があります。
続きを読む →「プロテインは運動後30分以内に飲まないと意味がない」という話を聞いたことがある人は多いと思います。これは半分本当で、半分は誇張です。タイミングより先に、何を食べているかの方が重要です。
続きを読む →最初は週1のつもりが、気づいたら週3で来ていました。インストラクターが毎回名前で呼んでくれるのが、地味に効きます。
— 中村 恵, 会員歴1年2ヶ月大型ジムで3年続かなかったのに、ここは半年で辞める気にならなかった。プログラムが毎月変わるから飽きないんだと思います。
— 木村 拓也, 会員歴8ヶ月